15 PHÚT MỖI NGÀY VỚI DÂY KHÁNG LỰC
Đây là bộ nội dung đơn giản, dễ dàng tập luyện và phát triển cơ thể chỉ với 15 phút mỗi ngày. Nội dung tập luyện kết hợp sử dụng sức nặng của cơ thể, dây kháng lực hoặc các bạn có thể thay thế bằng tạ. Các bài tập có tính linh hoạt cao và có thể tập bất kỳ đâu.