The particular once-a-year work schedule enables the actual day switch the signal from rolex replica be immediately calculated with regard to several weeks of 40 as well as 31 times; the only real exception to be the 30 days regarding February.
Thay đổi để tự tin gặp gỡ đối tác và khách hàng

Anh Hoàng Minh (32 tuổi) – Thay đổi để tự tin gặp gỡ đối tác và khách hàng

Công việc đòi hỏi anh thường xuyên phải đi công tác và gặp gỡ khách hàng. Anh Minh cảm thấy cơ thể của mình ngày càng ì ạch vậy nên đã quyết định thực hiện luyện tập để tự tin hơn.

Khó khăn gặp phải khi tập luyện

  • Cơ thể kém linh hoạt, bụng tích nhiều mỡ thừa do thường xuyên uống rượu bia. 
  • Chế độ ăn uống không khoa học, thường xuyên phải sử dụng đồ ăn nhanh.
  • Công việc bận rộn nên thời gian luyện tập ít, không có thời gian đến phòng tập.
  • Chưa từng tập luyện thể thao.

Chương trình tập luyện và chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống:

  • Thay đổi chế độ ăn nhiều tinh bột sang ít tinh bột. Bổ sung cho cơ thể nhiều rau xanh hơn, hạn chế uống rượu bia.
  • Ăn nhiều protein để tăng cơ bắp.

Chương trình tập luyện:

  • Tập thử những bài tập nhẹ, học làm quen với chương trình tập và dụng cụ tập luyện.
  • Trong những bài tập giảm cân này, PT Gym & Fitness của BUFFIT hướng dẫn anh Minh các bài tập với dây kháng lực để tăng cơ và giảm mỡ trong cơ thể.
  • Sau khi đã khắc phục được tình trạng mỡ thừa nhiều sẽ tiến đến các bài tập chuyên sâu giúp tăng cơ bắp.

Kết quả tập luyện sau 15 tuần

Cân nặng ban đầu 72kg, vòng bụng 86cm, lượng mỡ bụng nhiều, cơ thể kém linh hoạt.

Sau 15 tuần tập luyện: Cân nặng giảm còn 69kg, vòng bụng giảm còn 81cm.

Nhờ sự kiên trì này mà anh Minh đã có thể tự tin mỗi khi gặp đối tác, khách hàng của mình.

Đừng vì công việc quá bận rộn mà quên mất rằng sức khỏe mới là điều quan trọng nhất. Hãy liên hệ với Buffit, mọi lý do của bạn sẽ đều bị khuất phục bởi sự chuyên nghiệp – tận tình hướng dẫn từ PT Gym & Fitness của chúng tôi.