fbpx

Tập gym giúp sức khỏe ổn định và xây dựng lối sống lành mạnh

Như bạn đã biết, việc tập luyện thể dục thể thao có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu sự thay đổi của vị khách hàng tại Buffit sau 13 tuần tập luyện nhé!

Thực hiện lối sống lành mạnh

“Sau thời gian được tập luyện và hướng dẫn từ xa của PT Gym & Fitness của BUFFIT, tôi thấy mình khỏe hơn rất nhiều và lối sống từ đó cũng được cải thiện.

Trong suốt quá trình tập luyện đã có nhiều lúc tôi muốn bỏ cuộc nhưng nhìn vào sự hỗ trợ nhiệt tình từ Buffit tôi đã đạt đến những mức giới hạn mới của riêng mình” anh Nguyễn Duy chia sẻ.

Xây dựng chế độ riêng theo thể trạng khách hàng

Chương trình tập luyện

Giai đoạn 1: Full Body 4 buổi/ tuần và 1 buổi tập kết hợp Cardio

Giai đoạn 2: Full Body 3 buổi/ tuần và 2 buổi tập kết hợp Cardio, Strongman. Ngoài ra bạn cần đi bộ nhiều hơn.

Chế độ dinh dưỡng

Giai đoạn 1: Cắt giảm tinh bột và Calo bởi trước đó đã nạp lượng calo quá cao.

Giai đoạn 2: Bổ sung tinh bột hấp thụ chậm, tăng calo theo từng tuần.

Kết quả sau 13 tuần

Cân nặng giảm từ 70.8kg xuống 69.3kg.

Vòng ngực tăng, bắp tay tăng.

Body fat giảm từ 20% xuống 18.6%.

Cơ thể chỉ thay đổi khi bạn thật sự quyết tâm

Sau 13 tuần tập luyện tại nhà, kết quả hiện nay mà anh Duy đạt được quả thật rất đáng kinh ngạc. 

Nếu bạn cũng đang mong muốn nhanh chóng sở hữu body săn chắc như anh Nguyễn Duy, hãy nhấc máy và gọi theo Hotline 034 332 6036 để được các chuyên gia của Buffit tư vấn nhanh nhất.